現(xiàn)今生活老百姓賊注重什么呢？健康當仁不讓認領(lǐng)了老大哥的寶座。各種保健品、有機蔬菜、純天然食物在超市的貨架上備受歡迎。但是他們的價值真的和標簽上的價格相匹配么？不要光聽廣告上的夸夸其談，基因解碼和你一起來看看真實的他們，你會發(fā)現(xiàn)原來如此。
 

果汁

每天挑選各種水果和蔬菜榨出一杯杯新鮮的蔬果汁，這當然是一種好的飲食習(xí)慣。但是，你知道么，在榨汁的時候你除去了他們的關(guān)鍵成分可以讓你感覺飽腹的纖維。你儲存的是糖。在短期內(nèi)，高糖低蛋白飲食會使你產(chǎn)生饑餓感，情緒波動和低能量。而長期保持這種狀態(tài)，你的肌肉質(zhì)量將會下降。所以，蔬菜果汁是先進不能夠替代蔬菜水果的。

蛋清

很多人現(xiàn)在開始不吃蛋黃，這主要是因為營養(yǎng)專家建議吃膽固醇對身體不好，因為它會提高膽固醇，好像吃一點點蛋黃就馬上會得高膽固醇血癥一樣。但是，研究表明，對于絕大多數(shù)人來說，飲食中的膽固醇（來自你吃的食物）對你的血液膽固醇并沒有太大的影響。所以不要在讓蛋黃背鍋了，開心的去吃蒸雞蛋、煮雞蛋、炒雞蛋吧。
 

低脂產(chǎn)品

姐妹們是不是也買過脫脂的牛奶和咖啡用來保持身材。我們一直認為低脂產(chǎn)品會讓身體健康和體重減輕。然而，一項涉及近5萬名婦女的八年研究表明，這是不太可能的。她們中的大約一半進行低脂飲食時，并沒有降低患乳腺癌，結(jié)腸直腸癌或心臟病的風險，也沒有真正的獲得曼妙的身材。

新的建議表明，健康的脂肪，如堅果，魚和鱷梨，對大多數(shù)人來說實際上是有益的。如果不確定自己是不是屬于特殊類型，需要通過基因解碼來分析自己的脂肪代謝和吸收通路，如果沒有異常，你還沒有把它們加回你的飲食中，那就趕快行動吧。

多種維生素

近一半的成年人每天服用維生素藥片。好像一天不吃就全身不舒服。

我們確實需要少量的維生素來維持生存，當然，如果沒有維生素A、C和E等，我們很難將食物轉(zhuǎn)化為能量，并且會產(chǎn)生像壞血病這樣的疾病。但是研究表明，我們從吃的東西中得到了足夠多的這些物質(zhì)所以不需要服用這些藥。不要總把自己想得那么脆弱，吃藥并不是一件好事哦。但是極少數(shù)人會因為維生素的代謝異常而需要做額外的補充，這也是為什么基因信息解讀專家提倡正確營養(yǎng)的重要性。

瓶裝水

在我國，瓶裝水的市場占有率正在不斷升高，各種瓶裝水的廣告每天在電視上滾動播放，其實瓶裝水并不比大多數(shù)自來水更清潔或更健康。然而，我們每年在全球的瓶裝食品上花費超過1000億美元。

排毒產(chǎn)品

要知道，沒有人需要排毒，除非你已經(jīng)中毒，否則你已經(jīng)有了一個超高效的系統(tǒng)來過濾你所吃的大部分有害物質(zhì)。這意味著你不需要購買任何“清潔”果汁或“排毒”茶。

內(nèi)置的清潔系統(tǒng)由兩個毒素沖擊器官組成：肝臟和腎臟。當我們的腎臟過濾我們的血液，并從我們的飲食中清除廢物時，我們的肝臟會處理藥物并將我們攝取的任何化學(xué)物質(zhì)解毒。配對在一起，這些器官使我們的身體成為天然清潔強國。

你是不是也沉迷于以上的偽科學(xué)營養(yǎng)呢？基因解碼帶你走出營養(yǎng)誤區(qū)，為你的健康保駕護航！