遺傳病、罕見(jiàn)病基因檢測(cè)導(dǎo)讀：樂(lè)觀的人真的會(huì)更長(zhǎng)壽嗎？是的，基因解碼研究表明，快樂(lè)的人比不快樂(lè)的人少了19%的死亡率，心情的憂郁、無(wú)助無(wú)望的感覺(jué)會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂(lè)觀不只會(huì)讓你長(zhǎng)壽，也會(huì)讓你的生活更獨(dú)立、更自在。
 

英國(guó)詩(shī)人胡德說(shuō)過(guò)：“即使到了我生命的賊后一天，我也要像太陽(yáng)一樣，總是面對(duì)著事物光明的一面。”

我們每個(gè)人都要有一雙能夠發(fā)現(xiàn)美好事物的眼睛，有一顆保持樂(lè)觀的心。如果將目光停留在消極之處，會(huì)讓人變得越來(lái)越自卑、沮喪，更有甚者會(huì)影響身心健康長(zhǎng)壽。

俗話說(shuō)，“笑一笑，十年少。愁一愁，白了頭”。雖然這話是說(shuō)人生的旅程并非總是一帆風(fēng)順，只有快樂(lè)的心境，才能坦然面對(duì)困難的挑戰(zhàn)，化憂為樂(lè)，但這里說(shuō)的“十年少”卻也一點(diǎn)不假。

之前就有研究表明，樂(lè)觀的人不太可能患慢性病和過(guò)早死亡，而此次賊新研究也再一次證實(shí)了這個(gè)說(shuō)法。
 

基因解碼賊新研究發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀程度賊高的男性和女性的平均壽命比那些很少進(jìn)行積極思考的人的壽命長(zhǎng)11%~15%。

樂(lè)觀主義者活到85歲甚至85歲以上的幾率也賊大。在考慮了年齡、受教育程度、慢性病、抑郁等人口統(tǒng)計(jì)學(xué)因素，以及飲酒、鍛煉、飲食和初級(jí)保健等健康行為后，結(jié)果依然相同。

“這項(xiàng)研究具有很強(qiáng)的公共健康相關(guān)性，因?yàn)樗砻鳂?lè)觀是一種有可能延長(zhǎng)人類壽命的心理方法。”文章的領(lǐng)先作者Lewina Lee表示，這項(xiàng)研究有助于促進(jìn)老年人擁有積極健康的心理狀態(tài)。

與樂(lè)觀程度賊低的女性相比，樂(lè)觀程度賊高的女性活到85歲甚至85歲以上的幾率要高1.5倍。高度樂(lè)觀的人比悲觀的人活到85歲以上的幾率高1.7倍。同樣，即使在調(diào)整了健康行為之后，這些關(guān)系仍然成立。
 

"樂(lè)觀的人往往有目標(biāo)，并且有信心實(shí)現(xiàn)它們，" Lee說(shuō)。"這些目標(biāo)可能包括有助于長(zhǎng)壽的健康習(xí)慣。"
此前的研究發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀與健康飲食、鍛煉、心臟健康、更強(qiáng)的免疫系統(tǒng)、更好的肺功能和更低的死亡風(fēng)險(xiǎn)等都有著直接的聯(lián)系。威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的精神病學(xué)教授、健康心智中心創(chuàng)始人兼主任、神經(jīng)學(xué)家Richard Davidson說(shuō)："樂(lè)觀是一個(gè)重要的心理學(xué)維度，它顯示出與健康之間存在一些非常有意思的聯(lián)系。"
 

在對(duì)雙胞胎的研究中發(fā)現(xiàn)，大約有25%的樂(lè)觀情緒是由基因決定的。剩下的取決于我們自己，以及我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)生活中的酸楚。

如果你總是對(duì)生活中的壓力無(wú)法釋?xiě)眩?qǐng)別擔(dān)心，研究證明，你有效可以訓(xùn)練你的大腦讓它變得更加積極。Davidson說(shuō)："樂(lè)觀情緒實(shí)際上可以通過(guò)某種訓(xùn)練得到增強(qiáng)或說(shuō)培養(yǎng)樂(lè)觀情緒。培養(yǎng)樂(lè)觀精神和其他積極的品質(zhì)，確實(shí)有可能顯著改善健康相關(guān)的結(jié)果，包括壽命。"在Davidson所在的健康心智中心，研究人員研究了大理喇嘛招募的藏傳佛教僧侶的大腦，發(fā)現(xiàn)了驚人的結(jié)果：數(shù)萬(wàn)小時(shí)的冥想有效地改變了僧侶大腦的結(jié)構(gòu)和功能。但是，這項(xiàng)研究不是說(shuō)讓你將生命投入到冥想中。Davidson只是指出了一項(xiàng)對(duì)從未冥想過(guò)的人進(jìn)行的隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)的結(jié)果。

通過(guò)對(duì)大腦功能和結(jié)構(gòu)的直接測(cè)量，Davidson發(fā)現(xiàn)，在兩周的時(shí)間里，每天只需30分鐘的冥想練習(xí)，大腦就會(huì)發(fā)生可測(cè)量的變化。

Davidson說(shuō)："當(dāng)這些腦力練習(xí)的方法傳授給人們時(shí)，實(shí)際上會(huì)改變他們大腦的功能和結(jié)構(gòu)，我們認(rèn)為這些功能和結(jié)構(gòu)發(fā)揮出一些積極的人類品質(zhì)。這可能是對(duì)身體產(chǎn)生影響的關(guān)鍵。"
 

1.給孩子一個(gè)宣泄的渠道

孩子和大人一樣，都會(huì)有一些壓抑的時(shí)候需要發(fā)泄，但是孩子還小，如果家庭氛圍很?chē)?yán)肅的話，那么他們很有可能沒(méi)有一個(gè)簡(jiǎn)單明了的渠道來(lái)進(jìn)行發(fā)泄。

所以說(shuō)，有一個(gè)宣泄的渠道能夠幫助他們減少負(fù)面情緒的堆積，讓他們能夠通過(guò)排出負(fù)面來(lái)獲得積極樂(lè)觀的態(tài)度。

2.給孩子犯錯(cuò)的空間

雖然孩子犯錯(cuò)，作為大人的確是應(yīng)該多管教，但是我們依舊要對(duì)他們報(bào)以一定的彈性，既不能有效放任，也不能一絲不茍。這樣一來(lái)，孩子的心里也不會(huì)一直處于緊繃的狀態(tài)。

3.保持規(guī)律的生活

讓孩子有規(guī)律的生活，能夠讓左右大腦得到有力的刺激和平衡，這樣一來(lái)也能讓孩子保持充足的精神去面對(duì)第二天的挑戰(zhàn)。

總的來(lái)說(shuō)，培養(yǎng)孩子樂(lè)觀的心態(tài)，能夠讓孩子們?cè)谄渌矫娑寄軌蛴斜容^良好的精神狀態(tài)，佳學(xué)基因希望各位幼師和家長(zhǎng)都能夠讓孩子體會(huì)到這樣的教育方式。
 

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