基因解碼導(dǎo)讀：運(yùn)動(dòng)后體能恢復(fù)是一種天賦潛能中的運(yùn)動(dòng)能力。經(jīng)過基因解碼發(fā)現(xiàn)，人的運(yùn)動(dòng)后體能恢復(fù)是由多種基因引起的，基因檢測(cè)會(huì)選擇部分位點(diǎn)進(jìn)行檢測(cè)，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練。

什么是運(yùn)動(dòng)后體能恢復(fù)？

在完成較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，人體會(huì)感到疲勞，例如在進(jìn)行相同距離的長(zhǎng)跑之后，大家都會(huì)氣喘吁吁，但是有的人停下來休息幾分鐘就會(huì)恢復(fù)正常，有的人則需要較長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行休息，甚至還會(huì)出現(xiàn)腰酸腿疼的結(jié)果，這就反應(yīng)出了不同人在運(yùn)動(dòng)后體能恢復(fù)的能力是不同的，也就是說消除運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的疲勞的能力是不同的。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，能夠在高強(qiáng)度訓(xùn)練后快速的恢復(fù)常態(tài)，并進(jìn)行接下來的訓(xùn)練是提高訓(xùn)練效率與成績(jī)的盡力做到。

影響因素

由于每個(gè)人的基因不同，控制著運(yùn)動(dòng)后體能恢復(fù)的基因表現(xiàn)型也不同，所以每個(gè)人之間才會(huì)有明顯的差異，CKMM、IL6等基因已被證實(shí)與運(yùn)動(dòng)后消除疲勞的能力有關(guān)。其他因素例如訓(xùn)練方式、訓(xùn)練強(qiáng)度、生活方式等也有關(guān)聯(lián)。
 

如何在運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)體能？

做舒緩的整理運(yùn)動(dòng)，或者對(duì)主要活動(dòng)的部位進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可快速消除疲勞；適量補(bǔ)充水、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素也有顯著效果，糖類和高蛋白食物會(huì)提供熱量及能量，但也應(yīng)注意用量；睡眠是消除疲勞并回復(fù)體能的重要方式，充足的睡眠可以讓肌肉和各種器官得到休息，還能放松大腦，保持頭腦清醒。兒童及青少年在運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)盡力做到至少10小時(shí)的睡眠時(shí)間。

佳學(xué)基因——運(yùn)動(dòng)后體能恢復(fù)基因解碼基因檢測(cè)

佳學(xué)基因通過正確的基因解碼分析，從專業(yè)的角度幫助家長(zhǎng)、教練分析每一個(gè)孩子運(yùn)動(dòng)后體能恢復(fù)情況，從而為孩子的制定個(gè)性化培訓(xùn)方案。根據(jù)每個(gè)人不同的基因信息和身體狀況，提供只屬于自己的訓(xùn)練和調(diào)養(yǎng)方法，才能高效使運(yùn)動(dòng)后體能恢復(fù)有所提高。